Eine Studie zeigte bei einem simulierten Rad-Zeitfahren eine durchschnittliche Leistungsverbesserung von 2% nach Einnahme exogener Ketone. Eine andere Untersuchung fand sogar eine Steigerung der Durchschnittsleistung um 15% während einer 30-minütigen Belastung.¹
Unterstützung beim Gewichtsmanagement
Exogene Ketone zeigen in Studien ein gewisses Potenzial zur Unterstützung des Gewichtsmanagements. Eine Untersuchung zeigte zum Beispiel, dass die Einnahme von exogenen Ketonen zu einer Verringerung des Hungergefühls und einer reduzierten Kalorienaufnahme führen kann.
¹Poff, A. M., Koutnik, A. P., & Egan, B. (2020). Nutritional ketosis with ketogenic diets or exogenous ketones: features, convergence, and divergence. Current sports medicine reports, 19(7), 251-259.
²Gibson, A. A., Seimon, R. V., Lee, C. M., Ayre, J., Franklin, J., Markovic, T. P., … & Sainsbury, A. (2015). Do ketogenic diets really suppress appetite? A systematic review and meta‐analysis. Obesity reviews, 16(1), 64-76.